Lille søvn i førskolen fremmer senere overvægt

En time senere sengetid øger risikoen for fedme som teenager

Tilstrækkelig søvn i barndommen påvirker det senere liv © BrianAJackson / thinkstock
læst op

Indstilling af kursus for børnehaver: Hvis førskolebørn går i seng en time for sent, kan dette senere øge deres fedme, har et forskerteam fundet i en langvarig undersøgelse. Hvis førskolebørn regelmæssigt blev lagt i søvn kl. 21.00 i stedet for kl. 20.00, var de dobbelt så sandsynlige at være overvægtige i deres teenagere. Ifølge forskerne kan en times mindre søvn have langsigtede konsekvenser for mindre børn.

Mangel på søvn kan føre til forskellige problemer i hverdagen. Koncentrationen er svækket, man bliver mere irritabel og er kun i stand til at klare sine opgaver i hverdagen. Hvis vores søvnrytme kommer ud af trin, øger den også risikoen for depression og bliver overvægtig. Specielt for børn er derfor tilstrækkelig søvn meget vigtig.

I begge tilfælde tre forskellige sengetider

Men hvor meget søvn skal det være med skolebørn? Og hvornår er det bedst om aftenen: ”I seng!” Sarah Anderson fra Ohio State University og hendes kolleger har undersøgt dette i en langvarig undersøgelse.

Forskerteamet fangede soveatfærd hos 977 børnehave fra ti forskellige amerikanske lokationer. Forskerne delte børnene i tre grupper: sengetid kl. 20, mellem kl. 20 og 21, og efter kl. 21.

En time gør en stor forskel

Da børnene var 15 år gamle, undersøgte forskerne dem igen og bestemte, om de var overvægtige eller endda fede. Hendes spørgsmål er: Er det muligt at finde et forhold mellem sengetid som førskolebørn og kropsvægt som teenager - hvis man antager, at andre faktorer er de samme? udstilling

Resultatet: Kun et ud af ti børn, der blev sendt i seng i førskolealderen kl. 20, var alvorligt overvægtigt i deres teenageår. Ud af den anden gruppe blev 16 procent overvægtige, og for børnehaver, der først gik i seng kl. 21, udviklede 23 procent en stærk overvægt som teenager.

Selvom tidligere undersøgelser allerede har konkluderet, at fedme og søvnmangel er relateret. Imidlertid viser den aktuelle forskning, hvor vigtig sengetid kan være, især i førskolealderen, siger Anderson. Dette er den første undersøgelse, der har evalueret data fra op til ti år efter førskolealderen.

En tidlig sengetid er vigtig

At bringe et barn i seng tidligt garanterer ikke, at det falder i søvn med det samme, siger Anderson, selvom rutinemæssig søvn stadig kan hjælpe med at få nok søvn til at komme til hans højeste prioritet. Derudover har tidligere undersøgelser vist, at børn er biologisk forprogrammeret til at falde i søvn før 21:00.

Det er vigtigt at bemærke, at det er vanskeligere at have en veldefineret sengetid for nogle familier end for andre, siger Anderson. Hvis forældrene for eksempel arbejder lange timer, kan dette føre til sengetid skifte tilbage til den sene aften. Ikke desto mindre er det vigtigt at have en lille til de små I det mindste stræbe efter sengetid.

Forholdet til moren spiller også en rolle

I undersøgelsen tog det længere tid at falde i søvn i omkring halvdelen af ​​børnehaverne, så de lå i sengen kl. 20, men faldt i den midterste gruppe (mellem kl. 20 og 21), når de vurderede sengetid, Dette var især almindeligt hos børn, hvis mødre gav dem lidt følelsesmæssig støtte. De sov ofte dårligere og var senere mere modtagelige for overvægt i deres teenagere, rapporterer forskerne.

Forskerne understreger, at selvfølgelig andre påvirkninger påvirker børn og teenagers kropsvægt. Derfor skal forholdet mellem sengetid, aktivitet og diæt med en fremtidig overvægt undersøges yderligere i fremtiden. (The Journal of Pediatrics, 2016)

(Journal of Pediatrics, 14.07.2016 - TKR)